100年1月飲食日誌

各位捧油，很不可思議的，基於某種神秘不可解的理由
我真的把飲食日誌寫了2個多月，現在邁入第三個月了
除了真的恨胖以外，我想不到為什麼了阿阿阿

話說這個月成果如何，老實說我想應該沒有達到目標
但是也沒有胖回來就是了
褲子還是一樣的鬆，沒有更鬆
但這是我減肥以來覺得最安心的一次
偶爾的吃喝也不會立馬就胖回來

新的一年開始了，接下來的一月我要好好努力
畢竟2月是過年阿!!!，2月中又有我計劃的日本東京自由行
1月肯定是要再瘦一點的，請加油!!

1/1早餐：元旦我睡到10點才起來，所以沒吃
     午餐：兩塊生魚片，1個清水米糕、1碗火鍋料湯、20隻炸溪蝦
     晚餐：添了半碗飯，配中午的剩菜

檢討：新年第一天就以很不健康的方式開始，可是真的他媽的冷，
            我要用吃來提高我的熱度阿

1/2早餐：沒吃
     午餐：半碗飯配汕頭牛肚(超正)+羊肉爐湯1碗、蕃茄豆腐蛋花湯1碗、豆腐炒絞肉5塊
     晚餐：1球麵+燴牛肉+1碗火鍋料湯

檢討：今天沒運動，吃的又多，我開始擔心明天上班褲子穿不下了

1/3早餐：冰淇淋泡芙
     午餐：半碗牛肉湯麵
     晚餐：1碗高麗菜湯(內附1顆貢丸1顆脆丸1粒燕餃)

檢討：今天依舊沒運動，不過吃的東西變少了，但晚上餓到想抓狂

1/4早餐：豬柳蛋餅一個(幹，沒加起司收我加起司的錢)+咖啡1杯
     午餐：半碗乾板條+半碗肉片湯
     晚餐：牛肉乾麵(一塊牛肉也妹有阿)+1塊油豆腐+1塊豆包

檢討：今天沒運動，姨媽倒是來了，又多了一個正常吃喝的理由惹~~哈哈哈

1/5早餐：蔬菜蛋餅加起司(幹!!又沒加辣椒)
     午餐：大餛飩湯
     午間：一塊巧克力蛋糕(小小塊)
     晚餐：地獄豚骨拉麵1碗(好罪惡阿)

檢討：晚上去吃了最惡的拉麵，我要趁去日本之前吃上一碗，才能比較日本與台灣拉麵的差異阿阿

1/6早餐：雞蛋沙拉土司+1杯咖啡
     午餐：四神湯
     午間：雞排(罪惡阿!!!!!去扛十字架吧!!)
     晚餐：一碗蘿蔔湯(貢丸1顆+鑫鑫腸1個+不知名火鍋料1個)
     晚間：一包小餅乾(說是什麼有機的)+一盒海苔(很油的那種)

檢討：今天最過份的當然就是吃雞排惹，但我已經克制自己吃別的食物了
            最近好冷喔~請問有冬天都不運動的八卦嗎???

1/7早餐：咖啡1杯
     午餐：10顆水餃+1/4塊餅+2碗湯
     午間：水果1碗(約10顆葡萄+2塊芭樂)
     晚餐：半塊餅
     晚間：8個炸軟骨+3塊鮭魚肚(好油喔)

檢討：今天有留下來支援...算有運動一下...可是..馬的..吃個屁宵夜阿!!!

1/8早餐：咖啡1杯
     午餐：半顆饅頭加1塊豆皮
     午間：8個炸軟骨+1/4個饅頭
     晚餐：2塊蘿蔔糕+1塊鮭魚肚

檢討：今天跟爸爸一起去爬山還有逛菜市場...走了2.5小時有吧^^b非常好

1/9早餐：咖啡1杯
     午餐：蘿蔔絲餅+5顆栗子
     晚餐：2碗雞酒+12顆栗子

檢討：今天一樣跟爸爸去爬山還有買東西...本來下午還想去看場電影的，結果!!
            宇宙戰鑑大和號時間實在太爛，再這樣下去我可能只能很晚去看阿阿阿阿

1/10早餐：關東煮(雞肉丸1個，豆腐兩塊)
       午餐：乾米粉+餛飩湯
       午間：3小顆牛軋糖
       晚餐：1碗雞酒麵線

檢討：冷冷冷...我我我...他他他...很好~又沒運動惹....

1/11早餐：關東煮(雞肉丸1個、豆腐1塊，德國香腸1條)
       午餐：1/3個三寶飯便當
       午間：10顆葡萄+1/4個蘋果
       晚餐：1碗雞酒

檢討：晚上11點就睡了，而且還沒運動，早上還是爬不起來，好想念墾丁的夏天喔...

1/12早餐：御飯團1個+咖啡1杯
       午餐：乾麵半碗+餛飩湯1碗
       午間：10顆葡萄+1/2芭樂+2個肉鬆蛋捲
       晚餐：1碗泡麵

檢討：發現褲子有點緊~不能再放縱了阿阿阿阿

1/13早餐：御飯團1個+咖啡1杯
       午餐：半個便當
       午間：10顆葡萄+1/2芭樂
       晚餐：1碗雞酒(雞中翅一節+1顆荷包蛋)
       晚間：小薯1份+1個蘋果派

檢討：今天去看醫生，咳嗽真的很痛苦，我幾乎快要去吃嗽精惹
            不過今天有量體重，沒變重耶，晚上做了20個仰臥起坐

1/14早餐：鮪魚蛋餅+豆米漿1杯
       午餐：魷魚羹+很多小菜(豆干..鴨腸..鴨脖子..魯蛋..海帶)
       晚餐：難吃的養生鍋

檢討：今天真的病起來惹..我晚上咳了整晚..沒什麼睡

1/15早餐：麥片粥1小碗
       午餐：自己做的法國土司2片+1碗湯
       晚餐：半碗飯+3塊三杯雞肉+3筷子炒肉絲+1碗豬肝湯(好好喝喔)

檢討：今天整天都沒什麼勁..當然更不要說運動惹..整天都躺著休息哩= =

1/16早餐：沒吃
       午餐：狐版壽喜燒(9片牛肉+5顆火鍋料+1把金針菇+4塊豆腐)
       午間：元氣種子1包
       晚餐：法國土司一片

檢討：仔細想起來也沒吃什麼，今天有走去家樂福跟菜市場
            晚上則是強迫自己踢腿踢了10分鐘

1/17午餐：水餃10顆+肉片湯
       午間：花生夾心餅乾1片+模範生點心餅
       晚餐：牛肉1片+豆腐1塊+1包小餅乾+2塊雞腳

檢討：今天還是咳咳咳...

1/18早餐：咖啡1杯(加低糖豆漿)
       午餐：漢堡王套餐1份(1個漢堡+1份薯條+1杯雪梨茶)
       晚餐：波士頓派1塊
      
檢討：今天晚上發狠運動了大概15分鐘，全身暖呼呼之後卻睡不著= =

1/19午餐：水餃10顆+肉片湯
       午間：一片核桃餅乾(好吃，可惜買不到)+1小包牛肉乾+1顆連霧
       晚餐：麻油雞湯一碗(吃飯碗大小)+1顆魯蛋+2筷子高麗菜
       晚間：地瓜薯片3片

檢討：不知不覺，又過了2/3個月惹，但我似乎沒瘦一點...請加強運動吧!!!

1/20午餐：乾意麵+肝璉湯+3顆柳丁
       午間：1塊三明治，1塊起司蛋糕(小)，1杯豆漿紅茶(自己泡)，
                   1小方塊提拉米蘇
       晚餐：半包芝多司+1塊NG餅乾

檢討：如果不趕快記下來就忘記自己到底吃了什麼= =，今天原來是吃了太多柳丁，我一直覺得吃很多東西，還好是水果來著

1/21早餐：蔬菜蛋餅+元氣穀物1杯
       午餐：牛肉湯餃+一些小菜
       晚餐：牛排1片+雞酒1碗

檢討：今天沒什麼心得

1/22早餐：一杯綠茶+1根香蕉
       午餐：半顆饅頭+2根臘腸
       午間：咖啡1杯
       晚餐：1點飯+中午吃剩的饅頭+1/2根臘腸+一些高麗菜
       晚間：50嵐的八杯冰茶+1杯紅酒

檢討：仗著今天去爬山...就吃的多了一點...就...

1/23午餐：一塊蘿蔔絲餅+1杯咖啡
       午間：一包義美小泡芙+1個大果凍
       晚餐：1點飯+4塊香腸+5塊粉腸+1碗湯(內有兩塊山藥)

檢討：好多腸喔~哈哈，然後，今天沒去爬山

1/24早餐：元氣穀子1包(唉)
       午餐：乾冬粉+餛飩湯
       午間：半罐鮮桔茶+水果1份
       晚餐：幾口麵線+3塊豆皮+3塊香腸+2塊粉腸

檢討：現在越來越痛恨吃到難吃之食物惹，
            又，今天沒運動，而且我覺得我褲子變緊，我要去喝酒麻痺自己了(淚)

1/25早餐：薯餅一塊+咖啡1杯
       午餐：一塊排骨+半碗飯
       午間：綜合堅果1小包
       晚餐：一塊蘋果派大小的麵包
       晚間：6片洋芋片

檢討：今天做了20個仰臥起坐，哈哈

1/26早餐：元氣種子一包
       午餐：半個便當
       午間：水果一份
       晚餐：維力大乾麵

檢討：今天做了24個仰臥起坐

1/27早餐：咖啡一杯
       午餐：冬粉半碗，肉片湯半碗
       午間：咖啡一杯(不要問我為什麼...喝了兩杯咖啡= =)
       晚餐：尾牙，可是菜很難吃，我吃了兩小碗佛跳牆，一口鰻魚米糕
                   幾口青菜，三杯麥茶，一杯柳丁汁，一小碗雞湯，一根肋排

檢討：唉，果不其然，我昨天失眠了一晚，因為多喝了一杯咖啡的緣故
            本來想偷闖關的，還是失眠了

1/28早餐：奶茶一杯+豬排蛋餅
       午餐：海鮮鍋半鍋
       晚餐：一碗泡麵+玫瑰茶1/3罐

檢討：今天晚上留下來支援...運動量超大的啦><

1/29早餐：無
       午餐：烤腿套餐(一隻烤雞腿+一份地瓜薯條+1個呱呱包+半杯紅茶)
       晚餐：4片豬肉+一個天婦羅+2塊香腸+5塊豆皮(條狀)
       晚間：紅酒兩杯

檢討：今天掃地跟拖地，應該算有運動吧

1/30早餐：無
       午餐：米粉湯+2塊油豆腐+15根薯條
       午間：咖啡1/3杯
       晚餐：牛排1塊+1塊天婦蘿+1碗蛋花湯
       晚間：熱鹹檸檬可樂

檢討：今天洗了廁所跟拖地，大掃除好像可以告一段落了

1/31午餐：1/2個便當+3塊蘋果
       晚餐：6盤迴轉壽司+1杯煎茶
       晚間：紅酒一杯

檢討：本想晚上不要吃的，但還是敵不過領到年終的喜悅