想不到阿想不到
我竟然也有寫東西持續一個月的一天
非常好，請大家掌聲鼓勵!!!(導播麻煩下金馬獎頒獎音樂)
不過接下來是12月耶...
有聖誕節、跨年，吃吃喝喝是不能停的阿
我好害怕
不過，管他的
就運動吧，這個月的目標是希望再瘦2公斤
12/01早餐：CITY咖啡1杯
午餐：餛飩湯餃(餛飩3顆、水餃4顆)
午間：蘋果1顆
晚餐：昨天的南平碳烤(百頁豆腐4塊+2塊豆干)
檢討：我今天還是沒運動...可是就是提不起勁
12/02早餐：米豆漿1杯、煎餃4顆、生煎包一顆
午餐：餛飩湯一碗+一顆橘子+三片蘋果
晚餐：薑母鴨....(不要問我吃了什麼...我只知道很多T.T)
檢討：晚餐吃太多，所以卯起來跳了25分鐘的拳擊，一樣搞的滿身汗
但買了贖罪券，總是會睡的比較安穩
12/03早餐：培根蛋餅+中杯熱奶
午餐：1/3盒牛肉燴飯
晚餐：一塊牛排+1顆蛋
檢討：今天勉強在床上騎了5分鐘腳踏車還有跳了5分鐘不知道什麼的舞步
12/04午餐：醬油拉麵+爆米花+1杯城市咖啡
晚餐：一個香蔥餐包
檢討：正在拳擊暖身時...就開始講電話...就....
12/05午餐：八塊pizza(6塊厚+2塊薄)、3塊烤雞、2杯飲料、1口洧魚貝殼麵、
1口羅勒通心麵、半碗紅豆湯
午間：剩下的美利果葡萄汁喝完
晚餐：一口麵、1碗山藥湯
檢討：中午真的是飽到額頭...但又好想喝東西...晚上沒有跳1小時的比利是不能罷休的吧!!
又，晚上也沒做運動，胖死你吧~望拔淡....
12/06午餐：大餛飩湯(6顆餛飩)
午間：一顆橘子
晚餐：一碗山藥湯+1塊豆皮(超鹹)
檢討：晚上發現我的大姨媽來惹，很好很乖(摸頭)，這樣昨天狂吃pizza這件事比較沒有罪惡感
12/7早餐：關東煮(兩顆小貢丸+1顆雞肉丸+1塊豆腐+1份雞絲麵)
午餐：清湯餃(5顆水餃)
晚餐：雞酒1碗(有三塊雞肉)
檢討：因為姨媽來的緣故，今天早上還吃了兩片貴屬人的巧克力
晚上我打算走路來代替跳拳擊
12/8早餐：火腿蛋餅+豆米漿
午餐：關東煮(一顆雞肉丸+1塊鱈魚豆腐+1個豬血糕+1個苦瓜封+1條德國香腸)
晚餐：雞酒1碗半(5塊雞肉)、一根白玉米
檢討：最近很累，我想是用腦的關係(放屁!!)也沒什麼運動(吃屎吧!!)
晚上勉力的做了一下空中腳踏車還有仰臥起坐20個，隨意跳了一下有氧，
我開始認真考慮去團購游泳卷的可能
又，最近想改變一下吃東西的策略，早餐就想吃什麼就吃什麼，午餐以湯為主
晚餐也是，不吃主食，當然主要還是要運動就是了
12/9早餐：咖啡1杯+御飯糰1個
午餐：一顆蘋果+1碗餛飩湯
晚餐：一個布丁+1顆生煎包
檢討：吃的東西跟食量漸漸固定下來了，唯有運動還沒!!
12/10早餐：咖啡1杯+御飯糰1個.
午餐：肝璉麵半碗
晚餐：兩口青菜+5片香腸+1塊魚
檢討：不運動不運動不運動~~~.
12/11早餐：無
午餐：乾米苔目1碗+生腸1份+米粉湯2口
午間：比斯吉1個+1盒雞米花+1杯小可
晚餐：1小碗魚湯+3塊生魚片
檢討：今天早上逼自己跳了15分鐘的舞...下午去逛寶雅約半小時
晚上陪哥哥的女兒去公園玩..約半小時
12/12早餐：麥當勞鬆餅套餐
午餐：無
午間：兩碗米粉湯(吃飯碗大小)+1杯清心烏龍綠
晚餐：一碗米粉湯(吃飯碗大小)
晚間：一包零食+1罐梅子啤酒(250cc)
檢討：其實今天還好的，要不是我一時失心瘋吃了零食...嗚嗚嗚....
不過我早上就運動了大概15分鐘，下午逛中原也差不多30分鐘
晚上是家樂福1小時，睡前跳嘻哈有氧20分鐘
12/13早餐：蘿蔔糕炒蛋+1杯水蜜桃茶(自己泡)
午餐：水果一份+三寶飯1/3個
晚餐：牛排一塊+1顆蛋
檢討：其實今天的份量最適合我，但怎麼說呢~總覺得還是有點吃太多
晚上跳嘻哈有氧20分鐘，運動量還是太少~唉~
12/14早餐：蔬菜蛋餅+1杯咖啡(自己泡)
午餐：半碗魷魚粳
午間：一顆橘子
晚餐：一碗炒飯(吃飯碗大小)
晚間：一杯熱豆漿
檢討：算算我其實吃的不多，可是...晚間喝的那杯豆漿是個敗筆
加上晚上沒運動....唉....
請問請問，有減肥一星期一天就胖回來的八卦嗎??
(我不想活惹...)
12/15早餐：咖啡1杯(自己泡)
午餐：乾麵一碗
午間：蘋果一顆
晚餐：羊肉爐2碗(吃飯碗大小)
檢討：這樣吃的到底算少還是多
可是我每天都好想去大吃火鍋喔><
12/16早餐：咖啡一杯(自己泡)
午餐：半個魚便當
晚餐：雞酒2碗(吃飯碗大小)
檢討：其實我不是故意不吃早餐，實在是每天都來不及買阿阿阿...
又，今天真是踏媽的冷，晚餐就喝了雞酒，全身都暖起來惹
雞酒真是居家良伴!!
12/17早餐：關東煮(德國香腸1條、竹輪1條、豬血糕1塊、雞肉丸1個)
午餐：搶鍋麵半碗，一堆小菜
晚餐：3小粒可頌
檢討：今天沒有再另外做運動..實是因為在現場操的太累
回到家已異常好睡這樣
12/18早餐：無
午餐：生魚片4片+火鍋料湯1.5碗+油飯半碗+炸溪蝦20隻+青菜兩口
午間：星巴克咖啡太妃核果糖拿鐵1杯
晚餐：牛肉2塊+火鍋料湯1碗+鹹酥雞兩塊+鹹酥魷魚2塊+半碗白飯
檢討：今天只有陪小 孩去國小玩的時候跑步跑了3圈...結果小朋友就吐了
我其實蠻過意不去，
又，晚上心血來潮量了體重，幹，竟然胖一公斤，我不想活了
12/19早餐：麥當勞豬肉滿福堡加蛋+1杯咖啡
午餐：1/3碗貝殼麵+1小碗牛肉湯
晚餐：一碗雞酒+1/3碗麵
檢討：今天有去跑操場，我跑了約6圈，很喘，距離1月只剩10天，我要加油!!!
12/20早餐：咖啡一杯
午餐：5顆水餃+肉片湯
午間：兩包小餅乾(各四片)
晚餐：半根地瓜+1/3碗紫米紅豆意仁湯
檢討：晚上不知道怎樣，肚子突然餓的要命，連運動的氣力也沒有= =
12/21早餐：咖啡一杯
午餐：雞腿乾麵
晚餐：忘記了= =
檢討：今天真的忘了晚上吃什麼~應該是一點點而已
12/22早餐：咖啡一杯
午餐：烏骨雞紙火鍋(馬的，根本是素火鍋阿~為什麼要騙我)
晚餐：一塊油豆腐，1/2碗紅豆湯圓，5塊豬耳朵、4顆肉湯圓.
檢討：今天是冬至，我就這樣吃了很多湯圓(殺了我吧!!)
但還好的是今天也有去朱銘美術館走一圈
銘哥創作真的是不錯，很磅礡
12/23早餐：咖啡一杯
午餐：一碗大餛飩湯(約5顆餛飩)
晚餐：部門聚餐，吃了一大堆(我不想活惹)
檢討：沒運動又吃的不少，還喝酒(吃屎吧)
我想我已經是個沒形象之人了吧
已經快要被我爸打斷腿惹
可是那局很難不喝全身而退阿!!!
12/24早餐：蔬菜蛋餅+1杯咖啡
午餐：半個雞腿便當
晚餐：好像沒吃什麼
檢討：聖誕夜耶...我本來一直想找我阿姐去吃"丸"的
無奈她女兒一直在病中
身為阿姨的我是不能做出這樣的事的
今天本來還摩拳擦掌想說要支援
結果也沒有...是蠻開心的...但下場就是沒有運動
12/25早餐：發狠吃了兩條培根+1/3個饅頭+1杯咖啡+1顆蛋
午餐：1碗清蒸臭豆腐(好吃..但很臭)
晚餐：1碗牛肉燴飯(超好吃..我要給自己按10個讚)+半碗魚湯
檢討：怎麼辦~最近都不想運動阿阿阿阿阿
12/26早餐：無
午餐：1碗半拉面(吃飯碗大小)+半碗燴牛肉
午間：一份雞米花+1塊百斯吉+1個蛋塔+1杯咖啡
晚餐：兩碗薑母鴨湯(吃飯碗大小)
檢討：今天算吃的比較多~可是好冷喔~不吃東西好折磨T.T
12/27早餐：關東煮(德國香腸1條、雞肉丸2個、油豆腐1塊)
午餐：餛飩湯+6顆水餃
晚餐：1碗薑母鴨湯+1碗清水米糕(朝思暮想阿)
檢討：最近偷偷的越吃越多，又沒運動，整個很怕胖起來><
冬天真的是個很折磨人的季節阿!!!
12/28早餐：咖啡1杯+香蕉1根
午餐：半個便當
晚餐：6塊地瓜+3塊烤鴨肉+芋頭飯鍋巴(0.7碗)((有沒有這麼愛計較!!))
檢討：每天都把自己搞的很累，但又沒運動= =
12/29早餐：咖啡1杯
午餐：大補帖泡麵1碗
晚餐：可多了~哼，聽我娓娓道來，1碗羊肉爐湯、2顆炸丸子、小半碗米粉
肉片3片
晚間：南哥的脆丸1串(約5顆)、豆干1串(約4塊)、若干甜不辣跟鹹酥雞不等
檢討：我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄我會下地獄
12/30早餐：咖啡1杯+香蕉1根
午餐：鍋貼12個
晚餐：半碗魚湯、兩塊地瓜薯、一些青菜、一些酸菜豬血
晚間：10個洋芋片
檢討：今天晚上奮力做了20個仰臥起坐(也太少了吧= =)
12/31早餐：咖啡1杯
午餐：魷魚粳1碗+一些小菜
晚餐：忘了
晚間：fridays的三式組合+1塊鮭魚袋餅+1碗雞肉義大利麵+1杯調酒
檢討：今天是跨年阿，我用走到走到倒數的地方這樣，大概來回30分鐘吧
沒有留言:
張貼留言